728x90 반응형 다이어트5 [ 송도 그리너 ] 샐러드 카페, 샐러드 바. 저는 상큼하고 가볍게 먹고싶을때 샐러드를 찾습니다. 송도는 요즘 8공구쪽이 개발이 활발합니다. 새로운 오피스텔도 많이 들어오고 많은 상가들도 들어오고있습니다. 코로나의 여파로 상가 공실이 반을 넘어가지만 그래도 새로운 시작을 하시는 분들도 많습니다. 여기 송도 랜드마크 푸르지오시티와 한라웨스턴 파크의 새로운 상가에도 많은 가게들이 생기고있는데요. 오늘은 새로 생긴 샐러드 가게인 [ 그리너 샐러드 ]에서 가볍게 한끼를 해결했습니다. 이렇게 매장으로 들어가면 키오스크가 반겨줍니다. 저는 테이크 아웃을 선택했습니다. 매장 분위기도 뭔가 준비중이신지 한산하면서 분주하시고 날도 우중충 하고 해서 말입니다. 매장 내의 모습입니다. 깔끔하고 색상들도 샐러드가게와 건강한 자연의 이미지를 연상시키는 색상들인것 같습니다. 나무색 풀색 하늘색 등등. 주문히 상당히 많으신듯 .. 2021. 8. 10. 다이어트 #3 운동후기 헬스장은 솔직히 아주 좋다. 두군데 다녀와서 결정한 헬스장이지만 아주 마음에 든다. 등록하려고 하니 여 선생님이 와서 등록 절차를 진행했는데 여선생님 몸이 보통이 아니다. 한가지 질문을 할 수 있다면 엉뽕을 넣었는지 물어보고 싶다. 회원등록지를 작성하는동안 뭔가 그 육감적인 가슴에 눈을 도저히 들수가 없었다. 수술하셨나요? 평등사회라면 물어보고싶었지만 첫날부터 성추행범으로 몰리고싶진 않았다. 작은 어깨에서 내려오는 팔은 삼두가 상당히 발달해있었으며 이두근 중앙을 타고 내려오는 혈관은 인상적이었다. 물론 나는 피티 회원은 아니다. 회원지 작성을 끝내고 운동을 하는 와중에 그 선생님도 회원 지도가 있으셨나보다. 아까 보았던 공격적인 몸매와 그리고 또 한가지 마음속에 묻은 질문, 힙은 뽕이신가요. 도대체 말도.. 2021. 5. 1. 다이어트 #2 헬스장 등록 해결방안중 헬스장등록. 헬스장을 바로 등록했다. 동선상 가장 가까운 두곳을 가봤는데 둘다 원래는 피티샵이었나보다. 그러나 한곳은 아직도 피티샵이고 한곳은 피티등록도 가능하고 퍼블릭 헬스장처럼 개인 운동도 가능했다. 그래도 규모가 꽤 있다. 러닝머신(트레드밀)도 6개정도나 있는것같고 샤워장도있다. 뉴텍기구들로 채워져있고 해머스트렝스 기구도 있는데. 저녁시간에 운동할 생각인데 사람도 생각보다 많다. 코로나가 장기화 되면서 답답한 마음에 오히려 운동하는 사람이 많아진것 같기도 하다. 그리고 주변에 변변한 헬스장도 없다. 대학후배랑 둘이 운동을 시작했는데 내가 과거에 짰던 입문용 루틴으로 운동을 했다. 그런데 이게 왠걸 루틴을 도저히 따라갈수가 없다. 3가지 운동 가슴등어깨하체팔 3개지 운동씩 3세트 총 45세.. 2021. 4. 30. 다이어트 #1 시작 어느덫 백수생활도 21년의 여름을 향해 간다. 몸무게 일지상으로 올해초 88kg에서 3월달 83kg까지 감량을 했다. 그리고 4월 최저 몸무게 80.7kg까지 왔으나 마의 80kg벽은 깨지질 않고있다. 도대체 문제가 무엇일까. 문제1, 극한의 무 운동량 나는 거의 움직이질 않는다. 공원 산책도 아주 쬐금. 찔끔 거닐다 들어오는 정도이며 그것도 밤 늦은시간이나 새벽에 행해진다. 문제2, 주 7회의 음주량 나는 무수히 많은 횟수의 음주를 한다. 나의 주량은 소주 3병 내외, 소맥으로는 640ml 팻 소주 + 맥주 피처를 말아마시면 원하는 만큼 취한다. 엄청난 량의 쓰레기 칼로리를 섭취하는 샘이다. 매일매일. 위와같은 문제점을 파악하였다. 해결 방안은 명확하다. 해결방안1, 운동량 증량 계획 헬스장을 등록하자.. 2021. 4. 29. 맛있닭 다이어트 도시락 다이어트를 시작했습니다. 평소에 주로 일반식을 사먹거나 배달음식을 먹는데 금전적인 부담도 있고 다가오는 여름을 대비하여 시작했습니다. 다이어트 도시락이란 것이 있더군요. 시켜봤습니다. 가격도 저렴하고 몇번 먹어보니 편하기도 해서 이번엔 맛있닭 다이어트도시락을 시켜봤습니다.(이전엔 다른 브랜드를 먹었었습니다.) 기대를 하면서 이번에 먹어본 도시락은 "마늘소시지볶음밥&소프트안심오리지널" 맛입니다. 사진을 보면 알수있듯이 한끼가 280kal로리 입니다. 칼로리는 거짓이다 뭐다 말들이 많지만 거기까지는 모릅니다. 단백질도 적당한듯 합니다. 여기에 닭가슴살 하나 추가해서 먹으면 운동하면서 다이어트하기에 아주 좋을것같습니다. 4분정도를 돌려서 먹을 준비를 합니다. 이전에 시켜먹었던 도시락은 곤약밥이라서 밥 양이 많.. 2021. 4. 12. 이전 1 다음 728x90 반응형
