728x90 반응형 체4 마이프로틴 구매후기 마이프로틴 할인받아 구매해봄. 짜잔 ~ 왔습니다. 마이프로틴에서 대폭 할인하여 우루루 구매해봤습니다. 타우린입니다. 원기회복에 도움이 된다고 하던데요. 자양강장제에는 꼭 들어가있는 타우린. 아르기닌입니다. 혈관확장효과가 있어서 근회복에 도움이 되겠죠. 혈관 확장효과때문에 남자에게 좋다는 이슈가 있습니다. 많이들 먹는 밀크시슬입니다. 우루사와 함께 먹곤 하는데요. 우루사는 없어서 밀크시슬 꼬박 먹어줘야합니다. 크레아틴입니다. 여러 논문에 의해 근성장에 도움이 되는것으로 널리 알려져있습니다. 많은 분들이 먹고 계실텐데요. 하루에 한번 복용할 예정입니다. 아연입니다. 회복과 흡수에 아주 중요해서 요즘 아주 주목받는 성분이죠. 특히 남성에게 중요하다고 하니 꼭 먹어보도록 하겠습니다. 인스턴트 오트입니다. 아침에 탄수화물 보충용으로 물에 말아.. 2022. 2. 2. 다이어트 #3 운동후기 헬스장은 솔직히 아주 좋다. 두군데 다녀와서 결정한 헬스장이지만 아주 마음에 든다. 등록하려고 하니 여 선생님이 와서 등록 절차를 진행했는데 여선생님 몸이 보통이 아니다. 한가지 질문을 할 수 있다면 엉뽕을 넣었는지 물어보고 싶다. 회원등록지를 작성하는동안 뭔가 그 육감적인 가슴에 눈을 도저히 들수가 없었다. 수술하셨나요? 평등사회라면 물어보고싶었지만 첫날부터 성추행범으로 몰리고싶진 않았다. 작은 어깨에서 내려오는 팔은 삼두가 상당히 발달해있었으며 이두근 중앙을 타고 내려오는 혈관은 인상적이었다. 물론 나는 피티 회원은 아니다. 회원지 작성을 끝내고 운동을 하는 와중에 그 선생님도 회원 지도가 있으셨나보다. 아까 보았던 공격적인 몸매와 그리고 또 한가지 마음속에 묻은 질문, 힙은 뽕이신가요. 도대체 말도.. 2021. 5. 1. 다이어트 #2 헬스장 등록 해결방안중 헬스장등록. 헬스장을 바로 등록했다. 동선상 가장 가까운 두곳을 가봤는데 둘다 원래는 피티샵이었나보다. 그러나 한곳은 아직도 피티샵이고 한곳은 피티등록도 가능하고 퍼블릭 헬스장처럼 개인 운동도 가능했다. 그래도 규모가 꽤 있다. 러닝머신(트레드밀)도 6개정도나 있는것같고 샤워장도있다. 뉴텍기구들로 채워져있고 해머스트렝스 기구도 있는데. 저녁시간에 운동할 생각인데 사람도 생각보다 많다. 코로나가 장기화 되면서 답답한 마음에 오히려 운동하는 사람이 많아진것 같기도 하다. 그리고 주변에 변변한 헬스장도 없다. 대학후배랑 둘이 운동을 시작했는데 내가 과거에 짰던 입문용 루틴으로 운동을 했다. 그런데 이게 왠걸 루틴을 도저히 따라갈수가 없다. 3가지 운동 가슴등어깨하체팔 3개지 운동씩 3세트 총 45세.. 2021. 4. 30. 다이어트 #1 시작 어느덫 백수생활도 21년의 여름을 향해 간다. 몸무게 일지상으로 올해초 88kg에서 3월달 83kg까지 감량을 했다. 그리고 4월 최저 몸무게 80.7kg까지 왔으나 마의 80kg벽은 깨지질 않고있다. 도대체 문제가 무엇일까. 문제1, 극한의 무 운동량 나는 거의 움직이질 않는다. 공원 산책도 아주 쬐금. 찔끔 거닐다 들어오는 정도이며 그것도 밤 늦은시간이나 새벽에 행해진다. 문제2, 주 7회의 음주량 나는 무수히 많은 횟수의 음주를 한다. 나의 주량은 소주 3병 내외, 소맥으로는 640ml 팻 소주 + 맥주 피처를 말아마시면 원하는 만큼 취한다. 엄청난 량의 쓰레기 칼로리를 섭취하는 샘이다. 매일매일. 위와같은 문제점을 파악하였다. 해결 방안은 명확하다. 해결방안1, 운동량 증량 계획 헬스장을 등록하자.. 2021. 4. 29. 이전 1 다음 728x90 반응형
