다이어트 #1 시작

 어느덫 백수생활도 21년의 여름을 향해 간다. 몸무게 일지상으로 올해초 88kg에서 3월달 83kg까지 감량을 했다.

그리고 4월 최저 몸무게 80.7kg까지 왔으나 마의 80kg벽은 깨지질 않고있다. 도대체 문제가 무엇일까.

 

 문제1, 극한의 무 운동량

나는 거의 움직이질 않는다. 공원 산책도 아주 쬐금. 찔끔 거닐다 들어오는 정도이며 그것도 밤 늦은시간이나 새벽에 행해진다.

 

 문제2, 주 7회의 음주량

나는 무수히 많은 횟수의 음주를 한다. 나의 주량은 소주 3병 내외, 소맥으로는 640ml 팻 소주 + 맥주 피처를 말아마시면 원하는 만큼 취한다. 엄청난 량의 쓰레기 칼로리를 섭취하는 샘이다. 매일매일.

 

 위와같은 문제점을 파악하였다. 해결 방안은 명확하다.

 

 해결방안1, 운동량 증량 계획

헬스장을 등록하자. 나는 과거 팔이 부러지고 사업이 부러지기 전까지 3대 운동을 430대 들어올렸으며 팔이 부러진 그해 목표가 3대 500이었다. 운동을 그만둔지 3년이 지났지만 다시 3대 400을 목표로 시작하여 과거의 영광을 찾자.

 

 해결방안2, 음주량 및 음주횟수 줄이기

쓰레기 칼로리와 반드시 동반되는 고칼로리의 음식들을 인생에서 배제하자. 혼술을 아주 많이 하는데, 글을 쓰는 지금도 마시고 싶다. 오늘까지만?;

 

 위의 해결방안대로 하여 마의 80kg벽을 5월 15일까지 깨보자.