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다이어트 #3 운동후기 헬스장은 솔직히 아주 좋다. 두군데 다녀와서 결정한 헬스장이지만 아주 마음에 든다. 등록하려고 하니 여 선생님이 와서 등록 절차를 진행했는데 여선생님 몸이 보통이 아니다. 한가지 질문을 할 수 있다면 엉뽕을 넣었는지 물어보고 싶다. 회원등록지를 작성하는동안 뭔가 그 육감적인 가슴에 눈을 도저히 들수가 없었다. 수술하셨나요? 평등사회라면 물어보고싶었지만 첫날부터 성추행범으로 몰리고싶진 않았다. 작은 어깨에서 내려오는 팔은 삼두가 상당히 발달해있었으며 이두근 중앙을 타고 내려오는 혈관은 인상적이었다. 물론 나는 피티 회원은 아니다. 회원지 작성을 끝내고 운동을 하는 와중에 그 선생님도 회원 지도가 있으셨나보다. 아까 보았던 공격적인 몸매와 그리고 또 한가지 마음속에 묻은 질문, 힙은 뽕이신가요. 도대체 말도.. 2021. 5. 1.
다이어트 #2 헬스장 등록 해결방안중 헬스장등록. 헬스장을 바로 등록했다. 동선상 가장 가까운 두곳을 가봤는데 둘다 원래는 피티샵이었나보다. 그러나 한곳은 아직도 피티샵이고 한곳은 피티등록도 가능하고 퍼블릭 헬스장처럼 개인 운동도 가능했다. 그래도 규모가 꽤 있다. 러닝머신(트레드밀)도 6개정도나 있는것같고 샤워장도있다. 뉴텍기구들로 채워져있고 해머스트렝스 기구도 있는데. 저녁시간에 운동할 생각인데 사람도 생각보다 많다. 코로나가 장기화 되면서 답답한 마음에 오히려 운동하는 사람이 많아진것 같기도 하다. 그리고 주변에 변변한 헬스장도 없다. 대학후배랑 둘이 운동을 시작했는데 내가 과거에 짰던 입문용 루틴으로 운동을 했다. 그런데 이게 왠걸 루틴을 도저히 따라갈수가 없다. 3가지 운동 가슴등어깨하체팔 3개지 운동씩 3세트 총 45세.. 2021. 4. 30.
다이어트 #1 시작 어느덫 백수생활도 21년의 여름을 향해 간다. 몸무게 일지상으로 올해초 88kg에서 3월달 83kg까지 감량을 했다. 그리고 4월 최저 몸무게 80.7kg까지 왔으나 마의 80kg벽은 깨지질 않고있다. 도대체 문제가 무엇일까. 문제1, 극한의 무 운동량 나는 거의 움직이질 않는다. 공원 산책도 아주 쬐금. 찔끔 거닐다 들어오는 정도이며 그것도 밤 늦은시간이나 새벽에 행해진다. 문제2, 주 7회의 음주량 나는 무수히 많은 횟수의 음주를 한다. 나의 주량은 소주 3병 내외, 소맥으로는 640ml 팻 소주 + 맥주 피처를 말아마시면 원하는 만큼 취한다. 엄청난 량의 쓰레기 칼로리를 섭취하는 샘이다. 매일매일. 위와같은 문제점을 파악하였다. 해결 방안은 명확하다. 해결방안1, 운동량 증량 계획 헬스장을 등록하자.. 2021. 4. 29.
삼중수소(tritium) 최근 일본의 방사능 오염수의 해양방류를 두고 전세계 많은사람들의 우려가 인터넷을 통해 비쳐지고있습니다. 놀라운것은 미국과 미국의 조 바이든 대통령이 방사능 오염수의 해양방류에 대해 옹호하는 입장을 발표한 부분입니다. 일본은 방사능 오염수를 어떻게 처리했기에 국제 기준에 부합는것일까요? 많은 사람들이 우려하는 부분은 주로 어떤 부분일까요 ? 삼중수소 많은 뉴스와 유튜브 댓글, 인터넷포털 검색량만 보더라도 많은 분들이 우려하시는 부분중에 하나는 "삼중수소" 인것같습니다. 일본이 바다에 방류하기로 발표한 오염수(일본정부의 "처리수")내에 다량의 "삼중수소"가 포함되어있으며, 이와같이 많은양의 "삼중수소" 가 해양에 방류될 경우 엄청난 방사능오염과 해양생물을 통한 인간의 피폭을 우려하고있습니다. 삼중수소란? 그.. 2021. 4. 14.
맛있닭 다이어트 도시락 다이어트를 시작했습니다. 평소에 주로 일반식을 사먹거나 배달음식을 먹는데 금전적인 부담도 있고 다가오는 여름을 대비하여 시작했습니다. 다이어트 도시락이란 것이 있더군요. 시켜봤습니다. 가격도 저렴하고 몇번 먹어보니 편하기도 해서 이번엔 맛있닭 다이어트도시락을 시켜봤습니다.(이전엔 다른 브랜드를 먹었었습니다.) 기대를 하면서 이번에 먹어본 도시락은 "마늘소시지볶음밥&소프트안심오리지널" 맛입니다. 사진을 보면 알수있듯이 한끼가 280kal로리 입니다. 칼로리는 거짓이다 뭐다 말들이 많지만 거기까지는 모릅니다. 단백질도 적당한듯 합니다. 여기에 닭가슴살 하나 추가해서 먹으면 운동하면서 다이어트하기에 아주 좋을것같습니다. 4분정도를 돌려서 먹을 준비를 합니다. 이전에 시켜먹었던 도시락은 곤약밥이라서 밥 양이 많.. 2021. 4. 12.
송도 센트럴파크역 이태리밥집 송도 센트럴파크역 이태리밥집을 아시나요. 송도 센트럴파크역에는 G타워가 있고 GCF를 포함한 많은 기업들이 있습니다. 때문인지 많은 외국인들을 길을 걷다보면 만날수있습니다. 그 많은 외국인들이 자주 가는듯한 이태리 밥집은 G타워 건너편 오피스텔 상가에 위치하고있습니다. 저도 파스타나 리조또가 먹고싶은 날이면 자주 방문합니다. 합리적인 가격에 뛰어난 맛을 볼수있기 때문입니다. 일단 물 입니다. 아쉽게도 물맛집은 아니군요 ! 일반 생수입니다ㅋㅋ 그리고 이날 아쉬웠던 점은 물에서 김치냉장고 향기가 났다는것입니다. 뭔가 이날따라 잘 안된 부분이 있었던것 같아요. 그래서 물은 더 마시지 못했고 콜라를 시켜 마셨습니다. ㅠㅠ 기본 제공 빵과 피클입니다. 빵은 식빵맨처럼 귀엽게 생겼습니다 ㅋㅋㅋ 겉은 살짝 바삭하게 .. 2021. 4. 9.
인천 평양냉면 맛집 백면옥 인천 소문난 평양냉면집 백면옥 한때 평양냉면이 엄청난 유행을 불러 일으킨 적이 있었습니다. 티브이를 틀면 존박이 나와서 뭐 냉면 먹는데 노른자를 묻히면 안된다는 둥 하면서 신격화 했던 평양냉면. 사실 저는 한번도 먹어본적이 없었는데요. 인지 하지 못한 사이에 먹어버렸을지도 모르지만 말입니다. 그런데 제 주변에 소문난 평양냉면 맛집이 있는것이 아니겠습니까. 그래서 호기심에 바로 가봤습니다. 이곳이 제가 방문한 평양냉면 맛집 백면옥입니다. 맛집이라고 하시길래 맛집으로 알고있습니다. 막 티브이에도 나오시고 장사 경력도 어마어마 하신듯 합니다. 본인의 냉면에 자부심을 가지고 계신 멋진 모습이십니다. 가게 내부입니다. 오랜 노하우가 쌓인 명장에 걸맞는 물 맛집입니다. 물맛이 정말 좋더라구요. 무슨 차였는데 기억은.. 2021. 4. 9.
혈변 증상 원인 혈변이란, 대변을 볼 때 붉은 선홍색 혈액이 대변에 섞여 나오거나 흑색변이 나오는 증상입니다. 선홍색 혈변을 보는 경우, 하부대장이나 하부 직장같은 항문과 가까운 곳의 내장에 출혈이 있거나, 항문 주변에 치질이나 치핵 등의 문제가 생긴 경우가 대부분입니다. 이렇게 혈변을 보는 데는 어떤 이유들이 있을까요. 1. 대장의 문제로 인한 혈변 50대 이상의 나이에서 보이는 혈변 증상은 하부 대장이나 직장 등 하부 위장관에 문제가 있는 경우가 많습니다. 염증이나 궤양에 의해서 하부 내장관에서 출혈이 생기변서 혈변 증상이 나타나는 것입니다. 이런 염증성 장 질환은 입에서 항문에 이르는 전체 내장관에서 발생할수 있습니다. 염증성 질환의 발생 원인은 면역체계가 과다반응해서 장내 정상적인 세균을 공격하는것이 제1 원인입.. 2021. 3. 1.
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